કસરત, વ્યાયામ કર્યા પછી આ કુદરતી પીણાં ચોક્કસ પીવો, દિવસભર શરીર અનુભવશે એનર્જી..

કસરત વ્યક્તિને માત્ર શારિરીક જ નહીં માનસિક રીતે રણ ચૂસ્ત, દુરસ્ત રાખે છે. કસરત એટલે જીમમાં જઇ વર્કઆઉટ કરવું એવું નથી, વ્યક્તિ પોતાની રીતે હળવી કસરત કરી શરીરને ફીટ રાખી શકે છે. જે લોકો કસરત કરે છે અથવા શારીરિક મહેનત કરે છે, તેના કારણે શરીરમાં પરસેવો થાય છે. જે પછી વર્કઆઉટ પછી થાક અથવા સુસ્તીનો અનુભવ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારી કસરત પછી કેટલાક પીણાં અવશ્ય લેવા જોઈએ જેથી તમારા શરીરને ઊર્જા મળે. તમને જણાવી દઈએ કે શરીરમાં ઉર્જાની ઉણપને દૂર કરવા માટે ઈલેક્ટ્રોલાઈટ ડ્રિંકનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે. આ પીણાં તમારા શરીરના પીએચ સ્તરને સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે.આવો અમે તમને અહીં જણાવીએ કે કસરત કર્યા પછી તમારે કયા પીણાંનું સેવન કરવું જોઈએ?

લીંબુ સરબત : કસરત કર્યા પછી તમે લીંબુ પાણીનું સેવન કરી શકો છો. કારણ કે ઉનાળાના દિવસોમાં શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સનું અસંતુલન થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે લીંબુ પાણીનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાનું કામ કરે છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સ્વસ્થ છે.
નાળિયેર પાણી : વર્કઆઉટ પછી નારિયેળ પાણી પણ પી શકાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે નારિયેળ પાણીમાં ખાંડની માત્રા ઓછી હોય છે અને તેમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમની માત્રા વધુ હોય છે. તેથી, કસરત કર્યા પછી, જો તમે અન્ય પીણાંની જગ્યાએ નારિયેળ પાણી પીશો, તો તે તમારા શરીરની નબળાઇને દૂર કરશે અને તમને પેટ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા નહીં થાય.

છાશ : કસરત કર્યા પછી તમે છાશ પણ પી શકો છો. છાશનું સેવન શરીરમાં એનર્જી વધારવાનું કામ કરે છે. આ પીધા પછી તમે તાજગી અનુભવશો. આ સાથે તમારા પેટને પણ આરામ મળશે.
તરબૂચનો રસ : ઉનાળાની ઋતુમાં વર્કઆઉટ કર્યા પછી તમે તરબૂચના રસનું સેવન પણ કરી શકો છો. તરબૂચમાં એમિનો એસિડ હોય છે જે તમારા શરીરના ઓક્સિજનના સ્તરને પણ વધારે છે.બીજી તરફ જો તમને લીવર સંબંધિત કોઈ સમસ્યા છે તો તરબૂચનો રસ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મોસંબી : મોસંબીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ૧૦.૯ ટકા, ચરબી ૧.૦ ટકા, પ્રોટીન ૧.૫ ટકા, પાણી ૮૪.૬ ટકા તેમજ લોહતત્ત્વ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, વિટામિન-એ, બી અને સી પર્યાપ્ત માત્રામાં રહેલાં છે. મોસંબીના સેવનથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધે છે. મોસંબી ઠંડી હોવાથી શરદીવાળાંને અનુકૂળ આવતી નથી, છતાં પણ શરદીમાં જો તેનો રસ લેવો હોય તો તેમાં થોડો આદુંનો રસ મેળવીને લેવો જોઇએ. સ્વાદમાં હળવો મીઠો અને ખાટો સ્વાદ ધરાવતી મોસંબીનો રસ રોજ પીવાથી શરીરને ભરપૂર ઊર્જા મળે છે, સાથે જ વજન અને શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે, જેના કારણે અનેક સમસ્યાથી બચી શકાય છે. અતિશય કામના કારણે થાક લાગતો હોય તેમના માટે મોસંબીનો રસ લાભદાયક છે. કામના કલાકો વચ્ચે, રિસેસ કે લંચમાં એક ગ્લાસ મોસંબીનો રસ પીવાથી થોડા સમયમાં જ શરીરમાં શક્તિ, અને સ્ફૂર્તિ આવે છે.