Thursday, June 1, 2023
Khabardar News Portal
  • ગુજરાત લાઈવ
  • ઇન્ડિયા લાઈવ
  • આંતરરાષ્ટ્રિય
  • વિજ્ઞાન/ ટેકનોલોજી
  • ધર્મ/તહેવાર
  • સ્પોર્ટ્સ/સિનેમા
  • વેપાર/વણજ
  • આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ
  • More
    • અજબ ગજબ
    • જ્યોતિષ/વાસ્તુ
    • શિક્ષણ/સમાજ
    • ક્રાઇમ વોચ
    • જ્ઞાન ગોષ્ટી
    • રસ્તે રઝળતી વાત
Khabardar News Portal
  • ગુજરાત લાઈવ
  • ઇન્ડિયા લાઈવ
  • આંતરરાષ્ટ્રિય
  • વિજ્ઞાન/ ટેકનોલોજી
  • ધર્મ/તહેવાર
  • સ્પોર્ટ્સ/સિનેમા
  • વેપાર/વણજ
  • આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ
  • More
    • અજબ ગજબ
    • જ્યોતિષ/વાસ્તુ
    • શિક્ષણ/સમાજ
    • ક્રાઇમ વોચ
    • જ્ઞાન ગોષ્ટી
    • રસ્તે રઝળતી વાત
No Result
View All Result
Khabardar News Portal
No Result
View All Result

Home » 2 દિવસમાં જ શરીરમાંથી નીકળી જશે હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલ, બસ કરવું પડશે આટલું કામ..!!

2 દિવસમાં જ શરીરમાંથી નીકળી જશે હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલ, બસ કરવું પડશે આટલું કામ..!!

by Admin
July 5, 2022
in આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ
Reading Time: 1min read
A A
2 દિવસમાં જ શરીરમાંથી નીકળી જશે હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલ, બસ કરવું પડશે આટલું કામ..!!
8
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા કહો કે પ્રમાણ તંદુરસ્તી, સ્વાસ્થ્ય ઉપર અસરકર્તા હોય છે. કોલેસ્ટ્રોલનું ઉંચુ પ્રમાણ શરીરને નૂકશાન પહોંચાડે છે, અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જો તમે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે તમારી જીવનશૈલી પર ખૂબ ધ્યાન આપવું પડશે, નહીં તો પછીથી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

સૌ પ્રથમ, તમને હૃદયરોગનો હુમલો થવાનું જોખમ છે. આ સિવાય બ્લડ પ્રેશર હાઈ રહે છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે શરીરમાં સારા અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું નિર્માણ ખોટું નથી જો કે તે સારું હોવું જોઈએ. ઘણા લોકોના લોહીની નસોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ જમા થાય છે, જેના કારણે તેમની ધમનીઓ ખૂબ જ સખત અથવા બ્લોક થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમને હાર્ટ સ્ટ્રોક પણ થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે આપણું શરીર કેટલું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સહન કરી શકે છે.

ઘણા અહેવાલોમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે 20 વર્ષથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓમાં LDL એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 100 mg/dL કરતા ઓછું હોવું જોઈએ. તે જ સમયે, 20 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષોમાં પણ 100 mg/dL કરતા ઓછું હોવું જોઈએ.
શું તમે જાણો છો કે આમળા એક ખૂબ જ સારું માધ્યમ છે. જો તમે તેને ખાશો તો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ સંતુલિત રહેશે. તો પ્રયાસ કરો કે તમારે દરરોજ એક ગૂસબેરી જરૂર ખાવી જોઈએ.

તમે તમારા આહારમાં જીરું, ધાણા અને વરિયાળીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. આનાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ નિયંત્રિત રહેશે.
આ સિવાય તમે લસણ પણ ખાઈ શકો છો. તેનાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલ પણ નિયંત્રણમાં રહેશે. આ સિવાય તમે દરરોજ તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરી શકો છો. તેનાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ દૂર કરી શકાય છે.
આ સાથે તમે દરરોજ તમારા આહારમાં આદુને પણ સામેલ કરી શકો છો. તેની મદદથી તમારા શરીરમાં જમા થયેલ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ બહાર આવશે. એકંદરે, તમારે તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ, જેનાથી તમને ચોક્કસ ફાયદો થશે.

Share3Tweet2Send
Previous Post

ઝઘડિયામાં બોલેરો લઈ ચોર ત્રાટકયા, બે ખેતરમાંથી ચોરી કેળાની 80 લૂમ, પછી થઇ કંઇ એવું કે….

Next Post

બિકાનેર યશવંતપુર એક્સપ્રેસમાં એસીમાંથી પાણી ટપકતાં મુસાફરો અકળાયા, સુરત રેલવે સ્ટેશન પર હોબાળો

Related Posts

“જીવન રક્ષક ખાખી” થેલેસેમિયાગ્રસ્ત બાળકો માટે ખટોદરા પોલીસે 1058 યુનિટ રક્ત એકઠું કર્યું…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

“જીવન રક્ષક ખાખી” થેલેસેમિયાગ્રસ્ત બાળકો માટે ખટોદરા પોલીસે 1058 યુનિટ રક્ત એકઠું કર્યું…

May 16, 2023
યુવાન એકાઉન્ટન્ટ ચાલતાં ચલતાં અને તરૂણ રમતા રમતા ઢળી પડ્યો..!! અચાનક મોત થવાના વધું બે બનાવોને પગલે  શહેરીજનોમાં ગભરાટ…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

યુવાન એકાઉન્ટન્ટ ચાલતાં ચલતાં અને તરૂણ રમતા રમતા ઢળી પડ્યો..!! અચાનક મોત થવાના વધું બે બનાવોને પગલે શહેરીજનોમાં ગભરાટ…

April 25, 2023
સુરતમાં સૌપ્રથમવાર આંતરડાનું દાન.. 3 વર્ષની માસૂમ દિકરીના જન્મદિને જ  પિતા બ્રેઈનડેડ.. શોકાતુર પરિવારે આતંરડા, લીવર અને બે કિડનીનું અંગદાન કરી માનવતાની મિસાલ પૂરી પાડી…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

સુરતમાં સૌપ્રથમવાર આંતરડાનું દાન.. 3 વર્ષની માસૂમ દિકરીના જન્મદિને જ પિતા બ્રેઈનડેડ.. શોકાતુર પરિવારે આતંરડા, લીવર અને બે કિડનીનું અંગદાન કરી માનવતાની મિસાલ પૂરી પાડી…

April 14, 2023
લેઉવા પટેલ સમાજના વિનોદભાઈ વેકરીયાના હૃદય,  ફેફસા,  લિવર,  કિડની અને ચક્ષુઓનું દાન,  સાત વ્યક્તિઓને નવજીવન મળ્યું…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

લેઉવા પટેલ સમાજના વિનોદભાઈ વેકરીયાના હૃદય, ફેફસા, લિવર, કિડની અને ચક્ષુઓનું દાન, સાત વ્યક્તિઓને નવજીવન મળ્યું…

March 11, 2023
ક્રિકેટના મેદાન પર વધું એક યુવાન જિંદગીની મેચ હારી ગયો..!! ઓલપાડના તરવરિયા યુવકના મોતથી આહિર સમાજમાં શોકનું મોજુ…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

ક્રિકેટના મેદાન પર વધું એક યુવાન જિંદગીની મેચ હારી ગયો..!! ઓલપાડના તરવરિયા યુવકના મોતથી આહિર સમાજમાં શોકનું મોજુ…

March 6, 2023
વડીલોનું એકલવાયાપણું દૂર કરે છે પ્રેમ-લક્ષ્મી મંદિર… આ વૃધ્ધાશ્રમ નથી વડીલ સત્કાર કેન્દ્ર છે…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

વડીલોનું એકલવાયાપણું દૂર કરે છે પ્રેમ-લક્ષ્મી મંદિર… આ વૃધ્ધાશ્રમ નથી વડીલ સત્કાર કેન્દ્ર છે…

February 24, 2023
Next Post
બિકાનેર યશવંતપુર એક્સપ્રેસમાં એસીમાંથી પાણી ટપકતાં મુસાફરો અકળાયા, સુરત રેલવે સ્ટેશન પર હોબાળો

બિકાનેર યશવંતપુર એક્સપ્રેસમાં એસીમાંથી પાણી ટપકતાં મુસાફરો અકળાયા, સુરત રેલવે સ્ટેશન પર હોબાળો

ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીના જગદગુરુ રામભદ્રાચાર્ય છે 22 ભાષાના જાણકાર..!! માત્ર 2 મહિનાની ઉંમરે દ્રષ્ટિ ગુમાવી છતાં 80 કરતા વધુ ગ્રંથો રચ્યા…  અનેક કંઠસ્થ.!!

ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીના જગદગુરુ રામભદ્રાચાર્ય છે 22 ભાષાના જાણકાર..!! માત્ર 2 મહિનાની ઉંમરે દ્રષ્ટિ ગુમાવી છતાં 80 કરતા વધુ ગ્રંથો રચ્યા… અનેક કંઠસ્થ.!!

May 31, 2023
ધોનીએ બંધ કરી દીધી હતી આંખો, CSK કેમ્પમાં છવાઈ ગયો સન્નાટો.!! આવો હતો છેલ્લી ઓવરનો રોમાંચ…

ધોનીએ બંધ કરી દીધી હતી આંખો, CSK કેમ્પમાં છવાઈ ગયો સન્નાટો.!! આવો હતો છેલ્લી ઓવરનો રોમાંચ…

May 30, 2023
જોડિયા ભાઈઓનો અનોખો રેકર્ડ… કદ, કાઢી, દેખાવ જ નહીં બોર્ડ એક્ઝામમાં માર્ક્સ પણ સરખા જ..!!!

જોડિયા ભાઈઓનો અનોખો રેકર્ડ… કદ, કાઢી, દેખાવ જ નહીં બોર્ડ એક્ઝામમાં માર્ક્સ પણ સરખા જ..!!!

May 26, 2023
Khabardar News Portal

© 2022 khabardarnewsportal.com All Rights Reserved. Created by TheWebEmcee.in

Navigate Site

  • Home
  • About us
  • Contact us
  • અજબ ગજબ
  • આંતરરાષ્ટ્રિય
  • આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ
  • ઇન્ડિયા લાઈવ
  • ક્રાઇમ વોચ
  • ગુજરાત લાઈવ
  • જ્ઞાન ગોષ્ટી
  • જ્યોતિષ/વાસ્તુ
  • ધર્મ/તહેવાર
  • રસ્તે રઝળતી વાત
  • વિજ્ઞાન/ ટેકનોલોજી
  • વેપાર/વણજ
  • શિક્ષણ/સમાજ
  • સ્પોર્ટ્સ/સિનેમા

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • અજબ ગજબ
  • આંતરરાષ્ટ્રિય
  • આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ
  • ઇન્ડિયા લાઈવ
  • ક્રાઇમ વોચ
  • ગુજરાત લાઈવ
  • જ્ઞાન ગોષ્ટી
  • જ્યોતિષ/વાસ્તુ
  • ધર્મ/તહેવાર
  • રસ્તે રઝળતી વાત
  • વિજ્ઞાન/ ટેકનોલોજી
  • વેપાર/વણજ
  • શિક્ષણ/સમાજ
  • સ્પોર્ટ્સ/સિનેમા

© 2022 khabardarnewsportal.com All Rights Reserved. Created by TheWebEmcee.in

gu ગુજરાતી
en Englishgu ગુજરાતીhi हिन्दीmr मराठी