Thursday, March 30, 2023
Khabardar News Portal
  • ગુજરાત લાઈવ
  • ઇન્ડિયા લાઈવ
  • આંતરરાષ્ટ્રિય
  • વિજ્ઞાન/ ટેકનોલોજી
  • ધર્મ/તહેવાર
  • સ્પોર્ટ્સ/સિનેમા
  • વેપાર/વણજ
  • આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ
  • More
    • અજબ ગજબ
    • જ્યોતિષ/વાસ્તુ
    • શિક્ષણ/સમાજ
    • ક્રાઇમ વોચ
    • જ્ઞાન ગોષ્ટી
    • રસ્તે રઝળતી વાત
Khabardar News Portal
  • ગુજરાત લાઈવ
  • ઇન્ડિયા લાઈવ
  • આંતરરાષ્ટ્રિય
  • વિજ્ઞાન/ ટેકનોલોજી
  • ધર્મ/તહેવાર
  • સ્પોર્ટ્સ/સિનેમા
  • વેપાર/વણજ
  • આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ
  • More
    • અજબ ગજબ
    • જ્યોતિષ/વાસ્તુ
    • શિક્ષણ/સમાજ
    • ક્રાઇમ વોચ
    • જ્ઞાન ગોષ્ટી
    • રસ્તે રઝળતી વાત
No Result
View All Result
Khabardar News Portal
No Result
View All Result

Home » આ આદતો પેટને બનાવે છે પાતળું.. વજન અને પેટની ચરબી ઘટાડવી છે.? તો, “પીવા”માં રાખો આ કાળજી…

આ આદતો પેટને બનાવે છે પાતળું.. વજન અને પેટની ચરબી ઘટાડવી છે.? તો, “પીવા”માં રાખો આ કાળજી…

by Admin
July 16, 2022
in આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ
Reading Time: 1min read
A A
આ આદતો પેટને બનાવે છે પાતળું.. વજન અને પેટની ચરબી ઘટાડવી છે.? તો, “પીવા”માં રાખો આ કાળજી…
8
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

સ્લીમ એટલે કે ઝીરો ફિગર માટે યુવતીઓ કસરત, ડાયેટિંગ જેવી મહેનત સાથે જાત જાતના અખતરા કરતી જોવા મળે છે. યુવકો પણ પેટ પાતળું રાખવા માટે જીમ સહિતની બાબતોનું ધ્યાન રાખતાં હોય છે. જો કે માત્ર ખાવાની ટેવ કહો કે કાળજી પણ શરીરના વજનને વધારવા અથવા ઘટાડવાનું કામ કરે છે. જ્યારે પીણાં પીવાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણી પાસે વિવિધ પ્રકારની જાતો છે. જો તમે યોગ્ય પીણાં પસંદ કરો છો, તો પેટની ચરબી ઘટાડવાની સાથે સ્વાસ્થ્ય પર પણ સારી અસર પડે છે. તેથી, પીવાની ટેવ પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. નીચે કેટલીક એવી ટિપ્સ અને પીવાની આદતો છે જે તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે અપનાવવી સારી સાબિત થશે.

**ફળોના રસનું મર્યાદિત સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને પેક કરેલા ફળોના રસમાં પોષણની સાથે ઉમેરેલી ખાંડ હોય છે. તે જ સમયે, કેટલાક ફળોના રસમાં વધુ માત્રામાં કુદરતી ખાંડ પણ જોવા મળે છે. તેથી, ફળોના રસનું સેવન પણ વધુ માત્રામાં ન કરવું જોઈએ.
**આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર્સ કે આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર્સ ન પીવું એ પણ સારી આદત છે. તેમના રોજિંદા સેવનને કોઈપણ સ્થિતિમાં ટાળવું જોઈએ. ઉનાળામાં ઠંડા પીણા અને સોડા પીવાનું મન થાય છે, પરંતુ તેને તમારા આહારનો ભાગ ન બનાવો.

**પીણું ગમે તે હોય, જો તમે એકસાથે વધારે પીઓ છો તો શરીરનું વજન વધવાની શક્યતા છે. અતિશય ડ્રિંકિંગનો અર્થ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ 2 કલાકના ગાળામાં 5 કે તેથી વધુ પીણાં પીવે છે. આલ્કોહોલ, બીયર અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં પણ કેલરી વધારે હોય છે.
**ઘણી વખત વ્યક્તિને લાગે છે કે કંઈક ખાવા કરતાં સોફ્ટ ડ્રિંક્સ વગેરે પીવું સારું છે. તેઓ તેને લિક્વિડ ડાયટ પણ કહે છે. પરંતુ, તેનાથી શરીરને ઓછીને બદલે ઘણી બધી કેલરી પણ મળી શકે છે. સામાન્ય સોફ્ટ ડ્રિંકમાં 60 ગ્રામ સુધી ખાંડ હોય છે, જે સફેદ બ્રેડની 4 સ્લાઈસ જેટલી હોય છે.
**તમારા રોજિંદા આહારમાં પ્રોટીન શેકનો સમાવેશ કરવો સારું સાબિત થાય છે. જેના કારણે શરીરને જરૂરી માત્રામાં પ્રોટીન મળે છે. તે જ સમયે, પ્રોટીન માંસપેશીઓ વધારવા, ભરપૂર અનુભવવા અને ચયાપચયને સુધારવામાં પણ મદદરૂપ છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

Share3Tweet2Send
Previous Post

કેરળ પોતાની ઇન્ટરનેટ સેવા ધરાવતું દેશનું પ્રથમ અને એકમાત્ર રાજ્ય બન્યું

Next Post

પત્નીનું માથું વાઢી નાંખ્યું, લોહી નીગળતું માથુ વાળથી પકડી 12km ચાલી સીધો પોલીસ પાસે પહોંચ્યો.. અનૈતિક સંબંધનો ખૌફનાક અંત

Related Posts

લેઉવા પટેલ સમાજના વિનોદભાઈ વેકરીયાના હૃદય,  ફેફસા,  લિવર,  કિડની અને ચક્ષુઓનું દાન,  સાત વ્યક્તિઓને નવજીવન મળ્યું…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

લેઉવા પટેલ સમાજના વિનોદભાઈ વેકરીયાના હૃદય, ફેફસા, લિવર, કિડની અને ચક્ષુઓનું દાન, સાત વ્યક્તિઓને નવજીવન મળ્યું…

March 11, 2023
ક્રિકેટના મેદાન પર વધું એક યુવાન જિંદગીની મેચ હારી ગયો..!! ઓલપાડના તરવરિયા યુવકના મોતથી આહિર સમાજમાં શોકનું મોજુ…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

ક્રિકેટના મેદાન પર વધું એક યુવાન જિંદગીની મેચ હારી ગયો..!! ઓલપાડના તરવરિયા યુવકના મોતથી આહિર સમાજમાં શોકનું મોજુ…

March 6, 2023
વડીલોનું એકલવાયાપણું દૂર કરે છે પ્રેમ-લક્ષ્મી મંદિર… આ વૃધ્ધાશ્રમ નથી વડીલ સત્કાર કેન્દ્ર છે…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

વડીલોનું એકલવાયાપણું દૂર કરે છે પ્રેમ-લક્ષ્મી મંદિર… આ વૃધ્ધાશ્રમ નથી વડીલ સત્કાર કેન્દ્ર છે…

February 24, 2023
સેક્સ : આખીર ચાહતી ક્યા હો..!?? મહિલાની કામેચ્છાનો એ કોયડો જે વૈજ્ઞાનિકો પણ નથી ઉકેલી શક્યા..!!
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

સેક્સ : આખીર ચાહતી ક્યા હો..!?? મહિલાની કામેચ્છાનો એ કોયડો જે વૈજ્ઞાનિકો પણ નથી ઉકેલી શક્યા..!!

February 17, 2023
શરૂ થઇ ગયું વેલેન્ટાઈન વીક..!! જાણો ગુલાબના દરેક રંગ પાછળ છુપાયેલી ફિલિંગ્સ શુ કહે છે? જાણો આખું અઠવાડિયું કંઇ રીતે કરશે સેલિબ્રેશન…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

શરૂ થઇ ગયું વેલેન્ટાઈન વીક..!! જાણો ગુલાબના દરેક રંગ પાછળ છુપાયેલી ફિલિંગ્સ શુ કહે છે? જાણો આખું અઠવાડિયું કંઇ રીતે કરશે સેલિબ્રેશન…

February 7, 2023
દેશમાં 23 ટકા યુવા ઈ-સિગારેટની ચુંગાલમાં..!! પ્રતિબંધ છતાં પાનના ગલ્લે જ છડેચોક વેચાણ, નિકોટીન સાથે કેમિકલનું મિશ્રણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક…
આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ

દેશમાં 23 ટકા યુવા ઈ-સિગારેટની ચુંગાલમાં..!! પ્રતિબંધ છતાં પાનના ગલ્લે જ છડેચોક વેચાણ, નિકોટીન સાથે કેમિકલનું મિશ્રણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક…

February 7, 2023
Next Post
પત્નીનું માથું વાઢી નાંખ્યું, લોહી નીગળતું માથુ વાળથી પકડી 12km ચાલી સીધો પોલીસ પાસે પહોંચ્યો.. અનૈતિક સંબંધનો ખૌફનાક અંત

પત્નીનું માથું વાઢી નાંખ્યું, લોહી નીગળતું માથુ વાળથી પકડી 12km ચાલી સીધો પોલીસ પાસે પહોંચ્યો.. અનૈતિક સંબંધનો ખૌફનાક અંત

જંત્રીના દર વધે તે પહેલાં આટલું કરી લો.. લાખો રૂપિયા બચી જશે..!! સરકારે કાઢી આપ્યો વચલો રસ્તો…

જંત્રીના દર વધે તે પહેલાં આટલું કરી લો.. લાખો રૂપિયા બચી જશે..!! સરકારે કાઢી આપ્યો વચલો રસ્તો…

March 30, 2023
પત્ની સાથે  આડાસંબંધ  રાખનારા  મિત્રને આપી  સરપ્રાઇઝ ગિફ્ટ.. ઘરે બોલાવ્યા બાદ ટુકડા કરી કેનાલમાં ફેંકી દીધો.!!

પત્ની સાથે આડાસંબંધ રાખનારા મિત્રને આપી સરપ્રાઇઝ ગિફ્ટ.. ઘરે બોલાવ્યા બાદ ટુકડા કરી કેનાલમાં ફેંકી દીધો.!!

March 30, 2023
બેફામ દોડતા વાહનોને હવે લેસર ગનની લગામ..!! મર્યાદા કરતાં વધુ સ્પીડમાં જતા વાહનચાલકો વિરૂદ્ધ થશે દંડાત્મક કાર્યવાહી…

બેફામ દોડતા વાહનોને હવે લેસર ગનની લગામ..!! મર્યાદા કરતાં વધુ સ્પીડમાં જતા વાહનચાલકો વિરૂદ્ધ થશે દંડાત્મક કાર્યવાહી…

March 30, 2023
Khabardar News Portal

© 2022 khabardarnewsportal.com All Rights Reserved. Created by TheWebEmcee.in

Navigate Site

  • Home
  • About us
  • Contact us
  • અજબ ગજબ
  • આંતરરાષ્ટ્રિય
  • આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ
  • ઇન્ડિયા લાઈવ
  • ક્રાઇમ વોચ
  • ગુજરાત લાઈવ
  • જ્ઞાન ગોષ્ટી
  • જ્યોતિષ/વાસ્તુ
  • ધર્મ/તહેવાર
  • રસ્તે રઝળતી વાત
  • વિજ્ઞાન/ ટેકનોલોજી
  • વેપાર/વણજ
  • શિક્ષણ/સમાજ
  • સ્પોર્ટ્સ/સિનેમા

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • અજબ ગજબ
  • આંતરરાષ્ટ્રિય
  • આરોગ્ય/લાઇફસ્ટાઇલ
  • ઇન્ડિયા લાઈવ
  • ક્રાઇમ વોચ
  • ગુજરાત લાઈવ
  • જ્ઞાન ગોષ્ટી
  • જ્યોતિષ/વાસ્તુ
  • ધર્મ/તહેવાર
  • રસ્તે રઝળતી વાત
  • વિજ્ઞાન/ ટેકનોલોજી
  • વેપાર/વણજ
  • શિક્ષણ/સમાજ
  • સ્પોર્ટ્સ/સિનેમા

© 2022 khabardarnewsportal.com All Rights Reserved. Created by TheWebEmcee.in

gu ગુજરાતી
en Englishgu ગુજરાતીhi हिन्दीmr मराठी